痛经如何调理？

　　现在有痛经的女性朋友们依然很多，很多的女性朋友们1想到自己又快来月经了，就会感觉很恐惧。要想减轻痛经，首先女性朋友们要调养自己的身体。那末，痛经如何调理？

　　痛经的患者比较好是在月经来临之前的4天左右，要吃1些吸收比较快的食品，不要吃得太饱，而且尽可能不要吃1些生冷的食品，由于吃多了生冷食品会影响子宫、输卵管收缩，这样很容易加重痛经的产生。

　　有痛经的女性朋友们有的在月经期间还吃1些辣椒、生、冷的食品，没有忌口的迹象，这样只能加重痛经，还有患者们要想减缓痛经的话，可以吃1些有酸的食品，如酸菜、食醋等，由于酸味的食品能够起到减缓疼痛的效果。另外，痛经患者也要保持大便的通畅。由于如果患者有便秘的话，就有可能让痛经更加的利害。

　　如果患者们痛经并且经血量其实不是很多可以适当的喝1些葡萄酒，由于葡萄酒通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经起到减缓的效果，也能够让患者们感觉心情很舒畅、疏肝解闷的作用。

　　有痛经的患者在饮食方面要多样化，比较好是不要偏食。女性朋友们要多吃1些对痛经有益的食品，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。女性患者要是身体比较衰弱的，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　通过以上小编的讲授，相信很多的女性朋友们明白了，调理痛经也是很重的要的，还有就是女性朋友们在调理期间没有效果的，比较好到医院检查、医治。