痛经怎么办？红酒炖苹果可缓解

　　痛经是指女人经期来潮时，出现头晕眼花、胸闷气短、小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕，剧烈时浑身冒汗、4肢抽搐，乃至出现短暂昏厥的症状。痛经可谓女人体内的小魔鬼，对女人的身心造成了极大的伤害。

　　在月经前48小时，子宫内膜的前列腺素生成到达最高峰，就会直接让子宫血管收缩，缺血缺氧，然后就产生了疼痛。这与中医讲的气血不顺畅是1回事。

　　红酒炖苹果是1种食疗法

　　红酒能起到活血化淤的功效，用于痛经很对症。而苹果含有丰富的维生素，其中的维生素B6对痛经就有医治作用。这两个作用加起来，苹果炖红酒治痛经自然就有效了。

　　苹果炖红酒口感很好，患者乐于坚持食用。临床上有使用维生素B6医治痛经的方法，每次20毫克，逐日吃3次，于月经前1周连续服用，这对中度的疼痛具有良好的效果。

　　做法：苹果400克，去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后便可食用。

　　痛经还可以通过推拿减缓

　　在来月经之前3天左右，取仰卧位，全身放松，将掌心置于神阙穴(肚脐)之上；靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10⑵0分钟，逐日1次。

　　关于这个方法的原理，《素问·举痛论》记载：“血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故按之痛止。”所以，通过在腹部的高频率推拿，能到达通血脉、通气的效果，对痛经正适合。

　　如果觉得振腹动作自己难以做到，可以在月经前3天，逐日在肚脐眼及以下的小腹处多拔几个火罐，也能到达一样的效果。