罗伯特·西蒙博士：骨质疏松有10个信号

骨板疏松是最常见于的再生疑虑之一，在50岁以上年轻人当中发患率超过50%。美国“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊造出美国明尼苏达州骨板疏松患研究当中心主任史蒂芬·乔尔麻省理工学院总结造出的“骨板疏松的10个橙色频谱”。

1．天生偏瘦或骨架大得多。骨架大得多的人骨板疏松患的年龄就会更年前。人们在20~25岁时骨板能量密度达到峰值，从30~40岁开始下滑。乔尔麻省理工学院促请，30多岁时最应注意增强软组织健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钠食物，多进行练习和跳跃等冲击力相当大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，上升钠铬和钙D，多做生命力受训。生命力受训最大限度预防骨板外流。

2．孕妇。多项研究指造出孕妇就会降低骨板能量密度。成年期不时孕妇的人骨板疏松患发患率很低。乔尔麻省理工学院表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，都就会使软组织受益。但是戒烟越多年前越多好。

3．每天饮超过２５０毫升。研究发现，酒精不易加剧软组织变脆，因为酒精就会加剧软组织当中钠、铬等铁质外流。饮越多多，险恶就越多大。饮对女同性恋软组织的影响比男性更大。乔尔麻省理工学院促请，为了保护软组织，切勿提高饮量或戒酒。以茶或温牛奶加实质上。

４．由于乳糖不持续性等状况而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食物，不足之不远处钠质十分关键，钙D大幅提高牛奶更关键。乔尔麻省理工学院促请，不时饮水牛奶和钙D及钠铬等铁质大幅提高豆奶，都最大限度增强骨板，尽量减少骨松。

５．显现造出饮食不良患。厌食患是骨板疏松患的一盏橙色亮起。过度减肥不易降低激素高度，加剧妊娠不良，甲状腺激素高度降低就会必要影响到女同性恋软组织健康。专家促请，厌食患或神经质患患人应适时疗法，恢复正常饮食习惯。另外还应保障不时饮水牛奶，不足之不远处钠铬维D补剂，以保证软组织和牙齿健康。

６．女同性恋妊娠不良或闭经年前。甲状腺激素高度持续上升不易加剧女同性恋妊娠不良或提年前闭经。而甲状腺激素持续上升就会必要加剧骨板外流。饮食不良、运动过量以及多囊卵巢患（PCOS）都就会加剧女同性恋甲状腺激素持续上升。专家促请，发现妊娠不规则应适时就医。

７．有一级、二级亲友在50岁在此之前或绝经在此之前骨板疏松患。的王室史也是骨板疏松患的一大重要频谱。如果的王室当除此以外骨板患史、姿势不良、身高大大缩短等疑虑，那么你引发骨板疏松的险恶就相对于更大。专家促请，弄清的王室当中前提有人患过骨板疏松患，如实将的王室史告诉外科医生，以便适当预期骨松险恶。

８．白人或亚洲地区人、女同性恋及50岁以上年轻人。3种险恶因素当除此以外1种，则骨板提高险恶上升，若3种全有，那么小腿险恶就会大增。60岁以上年轻人更应当心，因为骨板提高险恶就会随着年龄上升而加大。专家表示，75岁以上女同性恋当中，小腿发患率高达90%。50岁以上年轻人应测骨能量密度，发现疑虑适时疗法。

９．长期用药某些药品。长期用药肾上腺皮质素类药品就会阻扰激素高度，加剧软组织当中钠、钙D等营养物质的外流。克罗恩患、狼疮或类风湿高血压患人骨板疏松患险恶更大。女同性恋患人尤其必须惹来高度重视。甲状腺素和类药品也不易加剧骨板外流。用药这些药品时，切勿高度关注骨能量密度变化情况，必要性时在外科医生的指导下用药双磷酸盐类增强骨能量密度药品。

１０.近两年引发过一次以上小腿，或者引发过异常更为严重的小腿。不少患人是在小臂、脚部等不远处引发小腿时惊觉有骨板提高疑虑。乔尔麻省理工学院促请，发现或怀疑有骨板提高疑虑，应去医院接受双能X线吸收法测定骨能量密度。该测定结果最大限度外科医生判断小腿险恶。